坐月子迷思1: 不宜喝水
破解：產後補充足夠水分非常重要，有助於促進正常的排尿，防止脫水，幫助乳汁產生。因此，產後應保持充足的水分攝取。
坐月子迷思2：不能看書
破解：適度的閱讀是可以的，只要不過度用眼。相比之下，減少使用手機和平板電腦可能更為重要，以避免眼睛疲勞和幫助身體恢復。
坐月子迷思3：不能吹風
破解：適當使用電風扇或冷氣是可以的，特別是在炎熱的天氣。保持舒適的環境溫度有助於避免過熱和中暑。
坐月子迷思4：多吃麻油雞等補品
破解：雖然產後需要補充營養，但應避免過量攝取酒精含量高的食物，如麻油雞。過多的酒精可能對母乳有影響，且可能增加出血風險。均衡的飲食和適量的補品更為合適。
坐月子迷思5：不洗澡不洗頭
破解：現代醫學認為，產後保持身體清潔是非常重要的。適當的洗澡和洗頭可以預防感染，提升個人衛生，並有助於身心舒適。因此，只要注意保暖和避免長時間暴露於濕冷環境中，坐月子期間是可以洗澡、洗頭的。
坐月子迷思6：不能出門，需在家靜養
破解：隨著醫學技術的進步，無論是自然產還是剖腹產，現代的縫合技術和產後藥物都能有效促進傷口癒合，減少感染風險。因此，產後婦女不再需要嚴格遵守在家臥床的規定。
若有必要的外出，如回診或帶寶寶打預防針，只要產婦體力允許，都是可以的。偶爾外出散步或換換環境，對於心理健康也有益處。外出時，應注意保暖和防風，避免過度疲勞。同時，對於哺乳媽媽來說，應注意哺乳的時間，以防漲奶未能及時處理，導致塞奶。
坐月子期間的照顧應基於科學和個人舒適度，而非傳統迷思。保持適當的飲食、水分攝取、舒適的環境和情緒管理，對於產後恢復很重要。
延伸閱讀：我適合在家坐月子嗎？盤點4個好幫手，在家也能輕鬆坐月子